Der Winter bringt uns jedes Jahr auf besondere Weise zum Innehalten.
Wenn es draussen kälter und dunkler wird, wächst im Innern oft das Bedürfnis nach Geborgenheit und Stille. Vielleicht freuen Sie sich im Advent auf Lichter, gemeinsames Beisammensein und all die Rituale, die diese Zeit mit sich bringt. Vielleicht spüren Sie aber auch, wie sich Eindrücke, Erwartungen und Verpflichtungen verdichten und wie herausfordernd es sein kann, dabei im eigenen Rhythmus zu bleiben.
In unserer Praxis erleben wir, wie wohltuend Entspannung gerade jetzt sein kann. Die Kälte lässt Muskeln und Faszien eher verspannen, das Gewebe verliert etwas an Geschmeidigkeit, und viele Menschen fühlen sich schneller erschöpft. Kurze Pausen im Alltag wirken da manchmal wie kleine Wunder, um zu erholen und neue Kraft zu schöpfen.
Vielleicht möchten Sie mit uns einen Moment innehalten und mit einer kleinen Übung sich selbst zuwenden:
Machen Sie es sich bequem, bewegen Sie Ihren Körper so, wie es ihm guttut, kreisen Sie mit den Schultern, strecken und recken Sie sich – vielleicht kommt ein herzhaftes Gähnen. Spüren Sie Ihre Füsse auf dem Boden. Wenn Sie mögen, schliessen Sie die Augen und stellen sich vor, Sie stünden an einem Ort, der Ihnen Frieden schenkt: Im weichen Waldmoos oder warmen Sand an einem klaren See. Spüren Sie, wie Ihre Füsse mit diesem wohltuenden Ort in Kontakt gehen. Erdung tut gut, besonders wenn es im Aussen etwas trubeliger wird. Legen Sie eine Hand auf Ihr Herz und eine auf den Bauch. Atmen Sie einige Male langsam durch die Nase ein und etwas länger durch den Mund aus. Schenken Sie sich mit dem Ausatmen ein Lächeln. So darf Spannung weichen. Stellen Sie sich ein Licht in Ihrem Herzen vor, vielleicht eine innere Sonne, die hell strahlt und deren Wärme sich im ganzen Körper ausbreitet, und lassen Sie das Gefühl einen Moment nachklingen. Danach öffnen Sie langsam wieder die Augen.
Auch unsere Massagen unterstützen Sie dabei, diese Qualität zu nähren. Klassische Massagen oder ayurvedische Behandlungen helfen dem Körper, geschmeidiger zu werden. Zugleich laden sie das Nervensystem und den Geist ein, Ruhe und Klarheit zu finden.
Vielleicht möchten Sie dieses Gefühl nicht nur sich selbst schenken, sondern jemandem, der gerade jetzt Ruhe oder einen Moment des Durchatmens gut gebrauchen könnte.
Ein Massagegutschein ist eine liebevolle Möglichkeit, Wohlgefühl weiterzugeben.
Möge Ihr Jahresausklang von Lichtmomenten begleitet sein.
Herzlich
Ihr Loë Wellness-Team
Cinzia & Marie-Pierre