Beobachten Sie auch manchmal eine Katze? Sie streckt und reckt sich ganz instinktiv, sie studiert keine Anleitung für die richtige Dehnung, folgt dem inneren Zug ihres Wohlbefindens und findet so mit einer wunderbaren Selbstverständlichkeit zurück in ihre Kraft. Und wenn es ihr unbequem wird? Dann bleibt sie nicht starr sitzen, sondern setzt sich einfach um, in die bestmögliche Position.
Wir Menschen machen es oft umgekehrt. Im Alltag bestimmt der Kopf. Wir funktionieren, halten durch, bleiben sitzen, auch wenn es im Nacken zieht oder der Rücken sich meldet. Der Körper passt sich an, obwohl er eine tiefe, eigene Weisheit besitzt. Er spürt genau, wo die Enge sitzt und wie er sie lösen möchte, wenn wir einen Moment innehalten und ihm den nötigen Raum lassen.
Vielleicht haben Sie Lust, die folgende Übung auszuprobieren?
Ankommen und Lösen
Nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge. Beginnen Sie damit, alles Unnötige sanft abzuschütteln. Lockern Sie Ihre Schultern und schütteln Sie den Körper aus.
Innehalten
Spüren Sie nach innen: Wo fühlt es sich eng an? Wo möchte Raum und Bewegung entstehen?
Dem Impuls folgen
Lassen Sie Bewegung zu. Vielleicht ist es ein Schaukeln, ein herzhaftes Gähnen, ein genüssliches Räkeln oder Dehnen. Der Körper darf einfach sein, wie es ihm gerade entspricht, ohne “richtig“ und “falsch“ – einfach nur ein Wohlfühlen.
Ausklingen lassen
Lassen Sie die Bewegungen danach sanft ausklingen. Spüren Sie im Stehen oder Sitzen noch einen Augenblick nach, geniessen Sie die neu gewonnene Lebendigkeit.
Was diese innere Zwiesprache bewirken kann
Wenn wir dem Körper erlauben, selbst die Führung zu übernehmen, geschieht etwas Heilsames: Das Nervensystem wird beruhigt und wir werden wieder mehr mit unserem Körper verbunden.
Manchmal lösen sich in dieser Verbundenheit nicht nur körperliche Blockaden. Es kann sein, dass in der Stille Klarheit entsteht, Antworten auf Fragen auftauchen, die man lange gesucht hat. Doch das steht nicht im Vordergrund. In erster Linie darf es leicht und frei sein, ein Geniessen und bei sich Ankommen.
Vielleicht haben Sie im Alltag Lust auf ein bisschen mehr „Katzen-Dasein“ – mit dem Mut, sich zum Beispiel einfach mal „umzusetzen“, wenn es unbequem wird.
Viel Freude beim Hineinspüren und beim Entdecken Ihrer ganz eigenen Körperweisheit!
Herzlich
Ihr Loë Wellness-Team
Cinzia & Marie-Pierre