In Bewegung und Atem finden Körper und Geist zurück in ihre natürliche Balance
In dieser persönlichen Yogastunde widmen wir uns ganz Ihren individuellen Bedürfnissen. Das Zusammenspiel von bewusstem Atmen, achtsamen Körperübungen, Entspannungstechniken und Meditation führen zu innerer Ruhe und neuer Lebendigkeit. Der Atem wird zum Anker, der Körper zur Quelle von Kraft, Weite und Leichtigkeit. Gemeinsam mit Ihnen gestalten wir ein Yogaprogramm, das Entspannung, Stärkung und Zentrierung fördert und Sie unterstützt, das Gleichgewicht von Körper und Geist wiederzufinden. Diese Stunde schenkt Raum zum Loslassen, Auftanken und bewusster Selbstfürsorge und lädt dazu ein, die gewonnene Balance in Ihr tägliches Leben einfliessen zu lassen. Auf Wunsch geniessen Sie Ihre Yogastunde gerne auch in unserem Naturgarten.
WIRKUNGEN DES EINZEL-YOGAS:
- klärt den Geist und fördert emotionale Ausgeglichenheit
- vertieft die Atmung und schenkt Weite im Brustraum
- stärkt Muskeln, Gelenke und die innere Stabilität
- fördert eine gesunde Körperhaltung und Beweglichkeit
- beruhigt das Nervensystem und baut Stress und Spannungen ab
- unterstützt erholsamen Schlaf und Regeneration
- fördert Achtsamkeit, Klarheit und innere Ruhe
- stärkt Beckenboden und Verdauungsorgane
- aktiviert Kreislauf, Lymphfluss und entlastet schwere Beine
- schenkt Leichtigkeit, Gelassenheit und Lebensfreude
Dauer:
- Einzelstunde: 60–75 Minuten
- Kurzlektion: 30 Minuten in Kombination mit einer Massage Ihrer Wahl
Hinweis: Unsere Yogastunden sind für Anfänger und Geübte jeden Alters geeignet. Yoga kann auch bei gewissen gesundheitlichen Beschwerden unterstützend wirken. Wir beraten Sie gerne.
Wir freuen uns, Sie in ruhiger, harmonischer Atmosphäre in unserer Massage- und Therapiepraxis oder im umliegenden Naturgarten in Chur mit einer wohltuenden Yogastunde zu begleiten und Ihnen ein ganzheitliches Wohlfühlerlebnis zu bereiten.
